آخرین مطالبسلامتی

خواص موز و نحوه تهیه معجون صبحانه با موز

اطلاعات علمی میوه موز

خواص موز و نحوه تهیه معجون صبحانه با موز
۳ (۶۰%) ۹ vote[s]

خواص موز

موز به عنوان بهترین غذای آماده سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و کربوهیدرات است.

موز رسیده دارای کربوهیدرات لازم برای تامین گلیکوژن ماهیچه ها قبل یا طی ورزش است.  گلوکز ، آسان هضم ترین قند ، به سرعت برای تامین انرژی  جذب خون می‌شود. در حالیکه فروکتور با  آرام تر ،                  منبع پایداری از انرژی را فراهم می کند. موز همچنین منبع غنی پتاسیم و ویتامین ب۶ به شمار می رود که به تولید گلبول های قرمز و تجزیه پروتئین ، کربوهیدرات و چربی کمک می کند.

مواد مغذی موجود در موز

ویتامینهای ب۳ ، ب۵ ، ب۶، ث ، کا ، بتاکاروتن ، فولات ،  کلسیم ، آهن، منیزیم ،فسفر، پتاسیم و روی

معجون صبحانه با موز (برای دو نفر)

دو عدد موز رسیده(پوست گرفته)، ۲۰ عدد تمشک، این عدد قره قاط، ۲ پیمانه ماست، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل.

موز و تمشک و ماست را در یک همزن به هم بزنید. پودر زنجبیل را روی آن بپاشید و بلافاصله مصرف کنید.

بیشتر بدانید:

خواص گلابی و طرز تهیه کمپوت گلابی

خواص آلو و طرز تهیه کمپوت الو

خواص هلو و طرز تهیه ماست منجمد هلویی

خواص-موز
خواص-موز

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

همچنین ببینید

بستن
بستن